UykusuzluÄŸun nedenleri nedir?
Bazı insanlar, uykuya dalmakta güçlük çekerler. Uykunun bu biçimi genellikle çözülebilecek basit sorunlardan kaynaklanır. Odanın aşırı sıcaklığı evin gürültülü bir sokaÄŸa yakın olusu ya da gündelik sıkıntılar gibi… Kimi zaman üzerinde yoÄŸun olarak düşünülen bir sorun da, uykusuzluÄŸun baÅŸlı başına nedeni olur Bu tür uykusuzluklarda biraz çaba, uyku sorununu çözmeye yetecektir. UykusuzluÄŸa yol açan neden geçici olabileceÄŸi gibi, kalıcı, kiÅŸisel bir sorun da olabilir. Sorunun kökten çözülmemesi insanı, yaÅŸam boyu sürecek uykusuzluk nöbetleriyle karşı karşıya getirebilir. Kimileri ise uykularını alamadan, sabahın erken saatlerinde uyanmaktan yakınırlar. Rahatlıkla uyumalarına karşın bir süre sonra dinlenemeden uyanıp bir daha da uyuyamazlar. Bu durum ruhsal bir çöküntünün sonucu ise tedaviyi gerektirir. Yanlış rejim uygulamaları, nedeni psikolojik olan iÅŸtahsızlıklar ya da kilo kaybına yol açan çeÅŸitli hastalıklar yetersiz uykunun nedenlerindendir. Kilo almak ise tam tersine uzun ve derin uykulara yol açar.
En sık karşılaşılan uykusuzluk ÅŸekli, aralıklı uyku¬dur. Birçok insan, uykusunun sık sık bölünmesinden ÅŸikâyetçidir. Bölük-pörçük uykunun nedeni genellikle fizyolojik bir hastalıktır. Prostat büyümesi, aÄŸrılı romatizma, hamileliÄŸin son dönemlerinde ortaya çıkan idrar tutamama, eklem yangılanması gibi… Uyku bölünmesinin nedeni olan hastalığın ortadan kalkması, normal uyku düzenini geri getirir.
Devamını oku »
Yetişkinlerin çoğu her gece 6-8 saat kesintisiz şekilde uyur. Birkaç gece az uyumak kişiye zarar vermez. Ancak uzun süren uykusuzluk kişide ciddi sorunlara sebep olabilir. Uykusuzluk en sık rastlanan sağlık sorunlarından birisidir. Bir yıllık zaman zarfında her üç kişiden biri uykusuzluktan yakınır.