Uykusuzluk

Uyuyamıyorsunuz veya gece uyanıp bir daha uyuyamıyorsunuz. Sorun günlerce, hatta aylarca sürüyor.

Uykusuzluğun Nedenleri
Kafein, alkol ya da uyuşturucu: Kahve, çay veya kola içtiniz ya da çikolata yediniz, muhtemelen de çok fazla. Eğer hassassanız, azıcık kafein bile uykunuzu kaçırır. Belki de yatmadan önce sigara içiyorsunuz, burun tıkanıklığını azaltıcı reçetesiz ilaçlar, soğuk algınlığı ilaçları, diyet hapları veya bronşit ilacı kullanıyorsunuz. Uyku ilaçları ve alkol bazen uykunuzu getirir ama uykusuzluğu yeniden gündeme getirir (çünkü vücudunuz uyuyabilmek için uyku ilaçlarına ve alkole alışır). Uyku hapları ve alkolle gelen uyku hafiftir ve huzursuzdur.
Tıbbi sorun: Kronik ağrınız var, özellikle de ileri yaştaysanız ve eklem hastalığına yakalanmışsanız. Anjin (göğüs ağrısı) veya bir kalp hastalığı nedeniyle nefes alma zorluğunuz (nefes darlığı bölümüne bakınız) var. Horlamalı veya huzursuz uyuyorsunuz, gün içinde uykunuz geliyor, uyku apnesi (uyuşukluk bölümüne bakınız) söz konusu. Prostat sorunları (prostat sorunları bölümüne bakınız), şeker hastalığı (şeker hastalığı bölümüne bakınız) ve idrar yolları enfeksiyonu da sık sık idrara çıkmaktan uykunuzu kaçırabilir. Alerjiniz veya kronik tıkayıcı akciğer hastalığı gibi bir solunum rahatsızlığınız (kronik bronşit bölümüne bakınız) varsa, yatarken nefes alamamak sizi uyutmayabilir. Hareketli bacak sendromu varsa, bacaklarınızdaki seğirme sizi uyutmayabilir.

Diğer Nedenler
Bunaltı ve stres, depresyon, psikiyatrik bozukluk, gece geç vakit egzersiz yapmak, düzenli egzersiz yapmamak, gürültü, menopozla ilgili sıcak basması, gündüz şekerleme yapma.

Devamını oku »


Sitede yer alan makaleler ve yazılar tamamen bilgilendirme amacı ile verilmiştir. Doğacak sonuçlardan site yönetimi sorumlu değildir. Hastalıklarınızda doktorunuza danışmadan hiç bir tedaviye başlamayınız.